| |
Beter in balans met een coherent hart
Wetenschappelijk onderzoek
dat ten grondslag ligt aan
hartcoherentie training heeft uitgewezen dat het hart door middel van
zenuwbanen en hormonen kan communiceren met de hersenen.
Elke hartslag levert als het ware sturende informatie aan de "emotionele centra" in de hersenen.
Een coherent hartritme heeft daardoor een stabiliserende invloed op de emotionele centra in de hersenen.
Indien het "coherente" hart met de emotionele centra in de hersenen leert communiceren,
ervaren wij meer innerlijke rust, komen wij beter in balans en kunnen wij
makkelijker met emoties
van ons zelf en anderen omgaan. Er komt meer ruimte voor positieve gevoelens, die op hun beurt weer leiden tot een toename van hart coherentie.
Hartcoherentie
kun je trainen
Jammer genoeg hebben wij doorgaans geen coherent hartritme. Spanning en
onzekerheid houden ons hart - en meestal zijn we ons dat niet bewust - in
hun greep. Op den duur kan dat resulteren in een permanente verstoring van het
evenwicht binnen het autonome zenuwstelsel, hetgeen tot spanningsklachten en lichamelijke aandoeningen
kan leiden. Hoge bloeddruk, pijn op de borst (waar medisch geen
verklaring voor kan worden gevonden) en hartkloppingen zijn bekende
uitingsvormen van zo'n verstoorde balans.
Door Hartcoherentie te trainen wordt het autonome zenuwstelsel weer
in evenwicht gebracht, wat zichtbaar wordt in synchroon verlopende ritmes van ademhaling, bloeddruk
regeling en hersenactiviteit.
Met een "coherent hart" maken we makkelijker contact met ons
zelf en anderen, gaan we op een andere manier met belasting, spanning en
onzekerheid om
en kunnen we ons functioneren aanzienlijk verbeteren.
Incoherent
Hartritme
Bij spanning en
overbelasting heeft het hart een onregelmatig ritme en laat een
chaotisch incoherent patroon zien. Het hart laat zich niet meer
sturen door het natuurlijke ritme van de ademhaling; door
allerlei prikkels verandert de hartslag voortdurend wat een
gevoel van gejaagdheid kan oproepen. |
|
|
COHERENT RITME
INCOHERENT RITME
|
